MEU PÚBLICO NORTE-AMERICANO E ALEMÃO

Quero mandar um abraço ao meu público nos Estados Unidos e  Alemanha. Até o presente momento 1.250 pessoas do primeiro País e 500 do segundo acessaram o meu Blog. Sinto-me muto feliz em saber que alguma coisa de bom publico aqui para chamar a atenção destes amigos. Um abraço a vocês. Se puderem escrevam para nós. Teremos imenso prazer em publicar. JOSÉ CARLOS FARINA

ROLÂNDIA - VÍDEO 2 DA SESSÃO DA CÂMARA - VOTAÇÃO DO RELATÓRIO

ROLÂNDIA - TEATRO DE GRAÇA NO NANUK

TEATRO DE GRAÇA NO NANUK

A Secretaria de Cultura da Prefeitura traz para Rolândia neste sábado (1), às 20h30, o espetáculo teatral “IEPE Bebe, cai e levanta...”.

A peça, de autoria de Luis Alberto de Abreu e direção de Junior Romanini, têm elenco formado pelos alunos das Oficinas de Teatro da Secretaria de Cultura onde narra a história do personagem IEPE, um beberrão que vivia apanhando da mulher.

Confira Você também mais este espetáculo! A entrada é 1 kg de alimento não perecível.

ROLÂNDIA - VÍDEO DA SESSÃO DA CÂMARA QUE REJEITOU O RELATÓRIO CONTRA O PREFEITO

ROLÂNDIA - CÂMARA MUNICIPAL REJEITA RELATÓRIO POR 7 a 2

Com os votos favoráveis dos vereadores Luiz Cesar, Danilson, Paulo Santis, Roberto Porto e dos suplentes Giordani (Polaco) Cesar de Silvio e Miltinho Alves (Eneide Huss não compareceu) a Câmara Municipal de Rolândia rejeitou o relatório final da CEI que investigou o caso conhecido como Fertfoliar. Votaram favoráveis apenas os vereadores Márcio Vinicius e Fábio Nogaroto.  O relatório  recomendava a abertura de uma Comissão Processante  que investigaria o cometimento ou não de crimes contra o erário público. CLIQUE NAS  2 FOTOS ABAIXO By FARINA PARA AUMENTÁ-LAS.

PERSEGUIÇÃO A UM TREM EM ROLÂNDIA - By FARINA

ROLÂNDIA - AMBIENTALISTAS DESCANSAM APÓS PROTESTO

CLIQUE NA FOTO PARA AUMENTÁ-LA

FOTO PÂMELA  MICHELETI  LONARDONI 

PAPA DOENTE ? VAI RENUNCIAR ?

O Vaticano desmentiu a reportagem de um jornal italiano publicada neste domingo que dizia que o papa Bento 16 estaria considerando renunciar ao cargo no próximo ano, quando completa 85 anos.  "A saúde  do papa está excelente", disse o porta-voz do Vaticano, padre Federico Lombardi. "Nós não sabemos nada sobre isso. Pergunte para a pessoa que escreveu isso."  O escritor católico Antonio Socci, escrevendo para a edição de domingo do jornal Libero, disse que o papa estava considerando renunciar em abril de 2012, quando ele completa 85 anos. Ele não citou nenhuma fonte ou razões. Em um livro no ano passado, o papa disse que poderia não hesitar em se tornar o primeiro pontífice a renunciar em mais de 700 anos, se ele não se sentir mais apto, "fisicamente, psicologicamente e espiritualmente", a liderar a Igreja Católica. Lombardi disse que o papa "estava indo muito bem" durante a viagem a sua terra natal, a Alemanha. "É claro que ele ainda é capaz de ligar com compromissos muito difíceis", afirmou (com agência EFE).

VÍDEOS VÍDEO ROLÂNDIA - OS MELHORES

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http://www.youtube.com/user/josecarlosfarina?feature=mhee

DICAS PARA EMAGRECER E COMER MENOS - NÃO ENGORDAR

1. Tá com fome, beba água

Quando falta hidratação no organismo, nossa mente acha que está na hora de comer e o sentimento de fome vem. Ao ingerirmos um copo de água, a sensação de saciedade reduz a vontade de comer. 

2. Coma verduras e legumes crus

Bem mais que os alimentos líquidos, as verduras e legumes crus ajudam, e muito, a segurar a fome. A sensação de saciedade provocada por eles é bem maior que um copo de água. Como tem pouca caloria, eles podem ser ingeridos a qualquer hora, deu fome coma uma cenoura média (25 cal) ou um pepino pequeno (8 cal). No intervalo das refeições, eles podem ser o seu lanche. 

3. Não passe vontade de nada e nem fique muito tempo sem comer

De acordo com os endocrinologistas, reprimir a vontade de comer algo mais calórico pode ser pior do que comer e no dia seguinte maneirar. A insatisfação de não comer o que deseja pode causar desânimo de continuar a dieta ou ainda provocar mais ansiedade, e, então, mais fome. Os especialistas também orientam a não ficar muito tempo sem comer. Segundo os médicos, a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) pode provocar uma compulsão incontrolável.


4. Aprecie mais a comida

Hora de comer é sagrada. Esta é uma sabedoria secular que ajuda permanecer com a sensação de saciado por mais tempo. Comer assistindo televisão ou na frente da tela do computador são atitudes totalmente condenáveis. A dica é parar tudo e apreciar a comida, seu aroma, seu sabor. É preciso usar todos os sentidos. Assim você valoriza a comida, tem mais prazer ao comer e fica mais atento, evitando exageros.

5. Engane a fome com frutas secas

Frutas secas como ameixa, damasco e uva passa devem estar sempre à mão, de preferência na bolsa. Elas são ótimas para matar a fome nos intervalos das refeições, só que cuidado com a quantidade, pois são calóricas. Elas são energéticas e cheias de fibra. 10 unidades de ameixa têm 200 calorias, 10 unidades de damasco têm 260 calorias e uma colher de uva passa tem 60 calorias.

6. Nada de doces

Opte por alimentos adocicados mas menos caloricos. O iogurte desnatado (200 g) batido com duas ameixas ou dois damascos secos já mata a vontade de comer doce e você ingere apenas 100 calorias. Outra dica é comer bolacha de água e sal com geléia dietética.

7. Tome chá 

Chá de melissa ou camomila são excelentes para acalmar e tirar a ansiedade por comida.

8. Dê preferência a alimentos integrais

Alimentos integrais demoram mais para serem digeridos e portanto você ficará mais tempo saciada.

9. Faça outras coisas

Se a fome insiste em atormentar, procure fazer outras coisas, leia um livro ou uma revista, navegue na internet, ligue para uma amiga, mude o foco de sua mente.

10. Respire, medite

Tome um tempo para você, um espaço só seu, uma música leve, uma roupa solta. Respire fundo três vez, repita se necessário. Procure esvaziar sua mente, entre na melodia da música, sinta seu corpo e relaxe. Isto ajuda e muito. Experimente!