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domingo, 15 de julho de 2012
10 DICAS PARA ESPANTAR A PREGUIÇA DE MANHÃ
BONDENEWS
Quando a temperatura cai, sair da cama pela manhã parece uma missão impossível! "Para manter a temperatura estável, o corpo tem o metabolismo acelerado e queima energia. No frio, esse gasto energético aumenta e, para preservar nossas reservas, tendemos a ficar mais quietos, lentos e preguiçosos", conta o médico Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Quer levantar com mais pique? Então siga as dicas:
1. Ao acordar, coloque uma música agradável e lembre-se dos compromissos divertidos que você terá durante o dia, como encontrar os amigos ou familiares.
2. Deixe o quarto aquecido com uma temperatura próxima daquela dos cobertores.
3. Adquira o hábito de se espreguiçar. "O movimento melhora a circulação do sangue e comunica ao cérebro que o momento de descanso terminou", explica o médico.
4. Respire profundamente para ativar a circulação sanguínea e melhorar a captação de oxigênio, pois isso deixará você mais animado.
5. Tome um banho morno. "A água fria pode provocar espasmo muscular, enquanto a quente relaxa muito e dá ainda mais preguiça", alerta o médico.
6. No café da manhã, consuma alimentos leves e nutritivos. Um copo de AdeS, por exemplo, garante pique e disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia.
7. Pratique alguma atividade física pela manhã. O corpo humano é uma máquina que precisa ser aquecida para ter energia.
8.Evite as comidas gordurosas e pesadas no jantar. "Os alimentos calóricos demoram mais para ser digeridos. Com isso, o corpo tende a poupar energia para ser usada no processo digestivo, e a preguiça aumenta", diz Jomar.
9. Durma cedo! Resista à tentação de ficar até mais tarde vendo TV ou na internet.
10. Nos finais de semana, relaxe e fique na cama o tempo que quiser! Assim, durante a semana você terá mais disposição. (*Fonte: Portal Vital/Unilever)
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2. Deixe o quarto aquecido com uma temperatura próxima daquela dos cobertores.
3. Adquira o hábito de se espreguiçar. "O movimento melhora a circulação do sangue e comunica ao cérebro que o momento de descanso terminou", explica o médico.
4. Respire profundamente para ativar a circulação sanguínea e melhorar a captação de oxigênio, pois isso deixará você mais animado.
5. Tome um banho morno. "A água fria pode provocar espasmo muscular, enquanto a quente relaxa muito e dá ainda mais preguiça", alerta o médico.
6. No café da manhã, consuma alimentos leves e nutritivos. Um copo de AdeS, por exemplo, garante pique e disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia.
7. Pratique alguma atividade física pela manhã. O corpo humano é uma máquina que precisa ser aquecida para ter energia.
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10. Nos finais de semana, relaxe e fique na cama o tempo que quiser! Assim, durante a semana você terá mais disposição. (*Fonte: Portal Vital/Unilever)
INCÊNDIO EM ROLÂNDIA
Um incêndio destruiu parcialmente uma residência de Rolândia por volta das 12h deste sábado (14). A ocorrência teve lugar na rua Floresta, no jardim homônimo.
De acordo com o Corpo de Bombeiros da cidade, a casa, construída com alvenaria e madeira, foi tomada pelo fogo rapidamente. Acionados, os bombeiros precisaram de cerca de 15 minutos e 2 mil litros d'água para controlar as chamas. Apesar da intervenção, os danos foram severos.
No momento do incêndio não havia ninguém na moradia. A causa do sinistro não foi identificada pela equipe que acorreu ao local.
ROLÂNDIA - ACIDENTE COM 4 FERIDOS
LONDRINA.ODIARIO
Um acidente entre um Fiat Strada e um Gol resultou em quatro pessoas feridas na noite deste sábado (14) na Rodovia BR-369, em Rolândia (27 km de Londrina).
A colisão aconteceu por volta das 21h15, próximo ao Posto Via Sul. Sofreram ferimentos leves o condutor do Gol Jovacir Pereira Junior, 65 anos, Raquel Davila Ferri, 41 anos, Francisco Venâncio da Silva, 50 anos, e um adolescente de 14 anos.
Todas as vítimas foram atendidas por viaturas do Siate e encaminhadas ao Hospital São Rafael em Rolândia.
sábado, 14 de julho de 2012
ADVOCACIA PREVIDÊNCIA PREVIDENCIÁRIA ROLÂNDIA - PR.
ÉLVIO LEONARDI
( FREITAS LEONARDI ADVOGADOS ASSOCIADOS )
TRABALHISTA e PREVIDENCIÁRIO
AV. SALGADO FILHO, 142, SALA 16 (SHOPPING PLAZA)
FONE 43 - 3255-1426
IRINEU FARINA - PIONEIRO e CONSTRUTOR
CASADO COM BENEDITA CORREIA FARINA. 5 FILHOS: MARIA EUNICE, JOSÉ FARINA NETO, LUIZ CARLOS, ISABEL CRISTINA e PEDRO. FOI E É UM DOS MELHORES CARPINTEIROS E CONSTRUTORES DE ROLÂNDIA. PASSOU TUDO O QUE SABE PARA SEU FILHO JOSE FARINA QUE É TAMBÉM UM EXCELENTE CONSTRUTOR. SEU FILHO PEDRO JOGOU NA SELEÇÃO DE VÔLEI. SEU OUTRO FILHO FOI UM DOS MELHORES ZAGUEIROS DE ROLÂNDIA. LUIZ É METALÚRGICO. MARIA EUNICE E ISABEL CRISTINA PROFESSORAS. TIO LEU AMA PESCAR E CURTIR CHURRASCOS COM A FAMÍLIA. JOSÉ CARLOS FARINA
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