JOSÉ CARLOS FARINA, BLOGUEIRO E YOUTUBER

quarta-feira, 25 de junho de 2014

ALIMENTOS QUE BAIXAM A PRESSÃO - SAÚDE PELA HORTALIÇAS E FRUTAS

Alimentos mais indicados em caso de pressão alta

Os alimentos mais indicados para baixar a pressão alta são:
  • Todas as frutas frescas;
  • Queijos sem sal;
  • Azeite de oliva;
  • Água de coco;
  • Cereais integrais;
  • Suco de beterraba;
  • Ingerir no máximo 3 ovos por semana. Contabilizar também os ovos presente nas preparações culinárias como bolos e tortas;
  • Legumes crus e cozidos;
  • Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto, alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele (retirar antes de cozinhar);
  • Iogurtes light;
  • Margarina enriquecida com ômega 3;
  • Sempre que possível comer alimentos crus, cozidos ou preparados na panela de pressão.
Uma dica super importante para que sofre de hipertensão arterial é restringir o consumo de sal e uma boa ideia é, ao cozinhar os alimentos, utilizar uma grande variedade de especiarias e de ervas aromáticas para conferir mais sabor aos alimentos.

Alimentos desaconselhados em caso de pressão alta

Os alimentos desaconselhados em caso de pressão alta são:
  • Frituras em geral;
  • Queijos como parmesão, provolone, suíço;
  • Presunto, mortadela, salame;
  • Alimentos ricos em gordura. Veja atentamente os rótulos dos alimentos;
  • Alimentos embutidos e enlatados, como linguiça defumada, apresuntado;
  • Doces e guloseimas;
  • Verduras e hortaliças pré cozinhadas ou em conserva;
  • Frutos secos como amendoim e castanha de caju;
  • Molhos como Ketchup, maionese, mostarda, shoyo;
  • Cubinhos de culinária;
  • Carnes como hambúrguer, bacon, carne seca, salsicha, charque;
  • Miúdos, patês, sardinhas, anchova, bacalhau salgado;
  • Picles, azeitona, aspargos, palmito:
  • Bebidas alcoólicas, refrigerantes, milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais.
Estes alimentos são ricos em gordura ou em sódio, que favorecem o acumulo de placas de gordura no interior das artérias, dificultando a passagem do sangue e consequentemente aumentando a pressão e por isso devem ser evitados diariamente. Quem sofre com pressão alta deve ainda aumentar o consumo de água e por isso deve beber de 2 litros a 2,5 litros de água por dia.

RECAPE EM ROLÂNDIA

25/06/14 - AV. EXPEDICIONÁRIOS. FOTO By  DÉO BEZERRA

FOTOS AÉREAS DE ROLÂNDIA - PR. LINDAS BELÍSSIMAS

FOTOS By  GUISELA KOPP

























FOTOS - As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo FERROVIÁRIAS TREM


Sáb, Jun 21, 2014
. Publicado por: Rodrigo Dos Santos

Toy train set e1336049920972 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Nos séculos passados, viajar de trem costumava ser a única opção e muito era investido nas estações para parecerem as maiores e mais imponentes possíveis, tornando-se símbolos do império e da riqueza de cada cidade e país.
Hoje em dia, muitas estações de trem tornam-se não só um ponto de chegadas e partidas durante uma viagem, mas viram mesmo atrações turísticas por si só.
A seguir, separamos 30 dos mais belas estações de trem pelo mundo. E para ajudar no programa de viagem, apontamos quais os hostels e hotéis baratos mais perto delas (e a distância, conforme o Google Maps).

1 - Estação Central da Antuérpia, Bélgica

Antwerp Central e1335973641916 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Alias Youth Hostel fica a 1km, cerca de 13min caminhando ou 6min de ônibus da estação. Dormitórios com diárias a partir de €20/R$ 50 e privativos a partir de €50/R$ 120 por pessoa/noite. Mais hostels na AntuérpiaFoto: debs-eye.

2 - Estação de Dunedin, Nova Zelândia

Dunedin Train Station New Zealand e1335973823313 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Living Space Dunedin fica a 600m, ou 7min a pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €24/R$ 58 por pessoa/noite. Mais hostels em DunedinFoto: jmcgross.

3 Estação Central de Helsinque, Finlândia

Central Railway Station Helsinki Finland e1335974089931 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hotel Finn fica a 600m ou 7mina pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €30/R$ 72 pppn. Mais hostels em Helsinque. Foto: Jorge Lascar.

4 Estação de São Bento, Porto, Portugal

Estacao trem Sao Bento As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Tattva Design Hostel fica a 400m ou 5min a pé da estação. Quartos compartilhados a partir de €15/R$ 36 e privativos a partir de €22/R$ 53 pppn. Mais hostels no PortoFoto:Fernando Picarelli Martins.

5 Gare du Nord, Paris, França

Gare du Nord Paris France e1335974355430 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
La Vieille France fica a apenas 250m e 3min caminhando da estação. Quartos privativos a partir de €40/R$ 96 pppn. Mais hotéis em ParisFoto: markhillary.

6 Grand Central Station, Nova York, EUA

Grand Central Station New York City New York e1335974697269 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hotel 31 fica a 1km ou 15min a pé ou 6min de bike da estação. Quartos privativos a partir de €28/R$ 68 pppn. Mais hotéis em Nova YorkFoto: DanDeChiaro.

7 Union Station, Los Angeles, EUA

Union Station Los Angeles1 e1335975214952 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Stay on Main está a 2,4km, ou 26min a pé ou 7min de carro da estação. Quartos compartilhados com diárias a partir de 26/R$ 63 e quartos privativos €49/R$ 118 pppn. Maishotéis em Los Angeles. Foto: vagueonthehow.

8 King’s Cross Station, Londres, Inglaterra

Kings Cross Station London e1335975800746 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
YHA London St Pancras fica a 300m ou 4min caminhando da estação. Dormitórios a partir de €27/R$ 65 e quartos privativos a partir de  €31/ R$ 75 pppn. Mais hostels em  Londres.Foto: Peter G Trimming.

9 Estação de Sirkeci, Istambul, Turquia

Sirkeci Station Istanbul e1335976054515 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Best Town Palace Hostel fica a 800m ou 10min caninhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €26/R$ 63 pppn. Mais hotéis em IstambulFoto: Allie_Caulfiel.

10 Estação Ferroviária do Rossio, Lisboa, Portugal

Rossio Station Lisbon e1335976233993 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Lisbon Destination Hostel é um dos raros hostel do mundo instalados dentro de uma estação de trem! Dormitórios com diárias  partir de €17/R$ 41 ou quartos privativos a partir de €30/R$ 72 pppn. Mais hostels em Lisboa. Foto: zoonabar.

11 Estação de Atocha, Madrid, Espanha

Atocha Train Station Madrid e1335976399855 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Sol Hostel fica a 1.7km de distância da estação, cerca de 20min a pé, ou 12min de metrô. Dormitórios e quartos privativos com diárias a partir de €14/R$ 34 pppn. Mais hostels em Madrid. Foto: PromoMadrid.

12 Estação Central de Amsterdam, Holanda

Centraal Train Statuion Amsterdam e1335976831201 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
São vários os hostels perto da Centraal Station em Amsterdam, dentre eles o Flying Pig Downtown Hostel, que fica a 400m ou 5min a pé. Quartos privativos com diárias a partir de €22/R$ 53 pppn. Mais hostels em Amsterdam. Foto: jakeliefer.

13 Estação Chhatrapati Shivaji, Mumbai, Índia

Chhatrapati Shivaji Terminus India e1335976960907 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hotel New Bengal fica a 650m ou 8min caminhando ou 5min de ônibus da estação. Quartos privativos a partir de €21/R$ 50 pppn. Mais hotéis em Bombaim (Mumbai). Foto: Arian Zwegers.

14 Denver Union Station, Colorado, EUA

Union Station Denver e1335977490448 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Denver International Hostel está a 1,5km ou 18min caminhando da estação. Quartos compartilhados com diárias a partir de €11/R$ 27 pppn. Mais  hostels em Denver.Foto: Loco Steve.

15 Halifax Railway Station, Inglaterra

Halifax Train Station Yorkshire England e1335978184985 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Imperial Crown Hotel está a 150m ou 2min a pé da estação. Quartos privativos a partir de R$ €31/R$ 75 ppn. Foto: burge5k.

16 Tren del Fin del Mundo, Ushuaia, Argentina

Ushuaia Station Tierra del Fuego e1336034973718 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Posada Costa Serena fica a cerca de 6km da Estação do Trem do Fim do Mundo. Vale a pena uma caminhada de cerca de 1h20 pela linda costa, mas se preferir, são apenas 11min de carro. Quartos privativos com diárias a partir de €27/R$ 65 pppn. Mais hostels em Ushuiaia. Foto: Leandro’s World Tour.

17 Estação de Kanazawa, Japão

Train Station Kanazawa e1336043903403 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hotel Hinodeya fica a 4min de distância da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €42/R$ 101 . Mais hostels em Kanazawa. Foto: Paul Mannix.

18 Estação Central de Maputo, Moçambique

Maputo e1336045183963 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hotel VIP Maputo fica a apenas 850m ou 4min a pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €80/R$ 192 pppn. Mais hostels em MaputoFoto: Don Salmone.

19 Estação de Haydarpasa, Istambul, Turquia

Haydarpasa Istanbul e1336045306607 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hush Hostel Lounge fica a apenas 550m ou 7min a pé da estação. Dormitórios com diárias a partir de €12/R$ 29 ou quartos privativos a partir de €18/R4 43 pppn. Mais hostels em Istanbul. Foto: calflier001.

20 Estação Central de Berlim (Hauptbahnhof), Alemanha

Berlin Hauptbahnhof e1336045680290 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
MEININGER Hotel Berlin Hauptbahnhof fica a 2 minutos da estação! Dormitórios e quartos privativos com diárias a partir de €12/R$ 29 pppn. Mais hostels em Berlim.Foto: freakyman.

21 Estação da Luz, São Paulo, Brasil

Estacao Trem Luz SP As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Rojas All Suites fica a 1,2km ou 13min caminhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €22/R$ 52. Mais hostels em São PauloFoto: Rodrigo Soldon.

22 Estação Ferroviária de Kuala Lumpur, Malásia

Kuala Lumpur Railway Station e1336046207699 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Pods the Backpackers Home fica a 1.7km ou 20 minutos a pé da estação. Dormitórios e quartos privativos a partir de €9/R$ 21 pppn. Mais hostels in Kuala Lumpur.Foto: jimmyharris.

23 Gare de Strasbourg, Estrasburgo, França

Gare de Strasbourg e1336046342169 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hotel Bristol fica a somente 250m ou 3min caminhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €44/R$ 105 pppn. Mais hostels em Estrasburgo. Foto: frankartculinary.

24 Estação Central de Lviv, Ucrânia

Lviv Station e1336046555585 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
The Georgehouse Hostel fica a 1,8km ou 20min a pé da estação. Dormitórios a partir de €8 / R$ 20 pppn. Mais hostels em Lviv. Foto: lukasz.kryger.


25 Estação Keleti, Budapeste, Hungria

Keleti Budapest e1336046903770 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Locomotive Light Hostel fica a 350m ou 5min caminhando da estação. Quartos compartilhados com diárias a partir de €11/R$ 26 pppn. Mais  hostels em Budapeste. Foto: NoMeEscuches.

26 Estação Central de Groningen, Holanda

Central Station Groningen e1336047007979 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hostel Pension Tivoli fica a 550m ou 7min caminhando da estação. Quartos privativos a partir de €20/R$ 48 pppn. Mais hostels em Groningen. Foto: The Wolf.

27 Estação de Calatrava, Liège, Bélgica

Liege Belgium e1336047182268 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Husa de la Couronne está a menos de um minuto da estação! Quartos privativos com diárias a partir de €37 / R$ 89. Foto: Bert Kaufmann


28 Gare de Limoges-Bénédictins, Limoges, França

Estacao Trem Limoges As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Hotel de France está a 400m ou 5min a pé da estação. Quartos privativos a partir de €19/R$ 45. Foto: cercamon.

29 - Estação de Hua Hin, Tailândia

Hua Hin Railway Station e1336047521617 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Baan Manthana Hotel fica a 600m ou 7min a pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €10/R$ 24 pppn. Mais hostels em Hua Hin. Foto: UweBKK (α 550 on ).

30 - Southern Cross Station, Melbourne, Austrália

Southern Cross Station Melbourne e1336049188463 As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo
Quality Hotel Batman’s Hill on Collins fica a 170m ou 3 minutinhos caminhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €41/R$ 99 pppn. Mais hotéis em Melbourne. Foto: AdamSelwood.

ALIMENTOS MILAGROSOS CONTRA DOENÇAS

Confira a lista elaborada pelos professores, com os alimentos que podem ajudar na prevenção de doenças


Gengibre – possui selênio, cálcio e potássio. É adstringente e bactericida, esteriliza as vias respiratória e secreções da garganta, além do grande poder antioxidante devido ao selênio. 

Iogurte – é fonte de vitaminas do complexo B, cálcio e lactobacilos. As vitaminas do complexo B são substrato para produção de anticorpos e os lactobacilos melhoram a absorção intestinal de nutrientes, processos esses que fortalecem o sistema imune. 
 
Leite - Vitaminas do complexo B e cálcio. As vitaminas do complexo B são substrato para produção de anticorpos que protegem contra o ataque dos vírus. 

Brócolis – Fonte de ferro, cálcio, ácido fólico e vitaminas antioxidantes. Possui antioxidantes e auxilia na formação de glóbulos brancos que aumentam a resistência do organismo. 

Alho - Possui vitaminas A, C, B2 e B6, além de flavonoides, que são antioxidantes. Tem importante função bactericida que inibe vírus e bactérias, é adstringente, ação antioxidante que combate os radicais livres, responsáveis por prejudicar a estrutura das células. 

Maçã – Possui magnésio e vitaminas antioxidantes. Melhora a absorção da vitamina C, tem alto poder adstringente, que limpa a laringe de secreções quando a gripe está associada à dor de garganta, aliviando a sensação de dor. 

Cebola – Contém flavonoides, que são antioxidantes, vitaminas C e B6. Possui um poderoso antioxidante que é anti-inflamatório e antiviral. 

Cenoura, beterraba, espinafre, couve, melancia, mamão, manga, abóbora. São ricos em vitamina A . Ativam o sistema imunológico, aumentam o número de células que combatem as infecções. 

Óleos vegetais como óleo de milho, soja, azeite de oliva, amêndoas, brócolis, mostarda, azeitonas, mamão, girassol. São ricos em vitamina E, que aumenta a produção de células B, as células imunes que produzem anticorpos que destroem bactérias. 

Laranja, limão, acerola, goiaba, abacaxi, vegetais folhosos e legumes. Alimentos ricos em vitamina C, que tem alto poder antioxidante e maximiza o sistema imunológico para o combate ao ataque de vírus. 

Água – Possui eletrólitos (sais minerais). É importante consumir no mínimo 2 litros por dia para hidratação do organismo e das vias respiratórias e funcionamento celular.

Flavia Mantine e Anelise Brunelli na Folha

THIAGO NASSIF - FOLHA DE LONDRINA



Flavia Mantine e Anelise Brunelli