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Quais são os alimentos que protegem a próstata?
Uma alimentação equilibrada e saudável faz a diferença, porque além
de manter a boa forma, pode prevenir muitos problemas de saúde. A
próstata, por exemplo, faz parte do sistema reprodutor masculino e a sua
função principal é produzir o líquido espermático. Mas, algumas doenças
podem afetar a glândula e uma das mais conhecidas é o câncer de
próstata. Uma boa alimentação pode ajudar na prevenção deste tipo de
câncer, sabia? Confira alguns alimentos que protegem a glândula e
coloque-os no seu dia a dia!
O que provoca o câncer?
O desenvolvimento de uma célula cancerosa está relacionado a vários
fatores diferentes como ambiental, genético, biológico ou químico. A
formação de uma célula com tumor começa por uma mutação ou por alguma
ativação anormal de genes, que são responsáveis pelo controlado
crescimento e mitose celular, que são os conhecidos oncogêneses. Eles
podem provocar uma proliferação desordenada das células, o que acarreta
uma mutação de genes. Mas estes tipos celulares nem sempre resultam em
câncer, porque podem ser destruídas pelo próprio sistema de defesa da
pessoa.
A importância das substâncias nos alimentos
Do grupo dos carotenoides que não atuam atividade provitamina A, o
licopeno age na função de proteção, sobretudo no câncer de próstata.
Essa substância pode ser encontrada no tomate principalmente quando o
fruto é cozido.
A vitamina E é uma substância quimioprotetora e pode ser encontrada
em vários tipos de alimentos como gérmen de trigo, óleo de soja, arroz,
algodão, milho, entre outros. Por exemplo, um estudo realizado com
homens finlandeses mostrou uma redução significativa de câncer de
próstata nas pessoas que receberam essa vitamina.
Por que a alimentação é importante?
Existem alimentos que são comprovados por meio de estudos científicos
que atuam na prevenção contra o câncer de próstata e muitos outros
tipos. Além disso, eles podem ajudar durante o tratamento convencional.
Mas a pessoa precisa saber consumir, sendo que são necessárias porções
diárias de frutas, verduras e legumes.
A alimentação saudável destes alimentos protetores precisa virar
hábito e fazer parte da rotina. Além de auxiliar na proteção conta o
câncer, uma dieta equilibrada contribui para a prevenção de diabetes,
hipertensão arterial e outros tipos de câncer, além do de próstata.
Quais são os alimentos importantes?
- Tomate: ele contempla uma substância chamada de carotenoide licopeno, que atua na proteção do câncer de próstata.
- Brócolis: esta verdura contém um tipo de enxofre denominado “sulfrofano”, que atua nos danos celulares e desta forma fornece a proteção.
- Linhaça e soja: agem no controle da dosagem da testosterona.
- Azeite: ele atua devido à presença de ácido oleico, que é uma substância anticancerígena. Por isso, não se esqueça de temperar a sua salada com muito azeite!
- Mamão e melancia: contemplam o carotenoide licopeno.
Alimentos que devem ser evitados!
Existem alimentos que não podem faltar no cardápio, mas têm outros
que devem evitar ser consumidos como açúcar e todos os outros tipos de
adoçantes, batatas, arroz branco, massas, produtos alimentares
refinados, óleos refinados, fast food, gorduras saturadas, café e
álcool.
Incidência do câncer de próstata.
No Brasil, o câncer de próstata é considerado o segundo mais comum
entre os homens e o sexto comum no mundo mais prevalente no sexo
masculino. De acordo com informações do INCA, a maioria deste tipo de
câncer atinge homens com mais de 65 anos, sendo caracterizado com um
crescimento silencioso e lento.
Por isso, é fundamental que as pessoas tenham o hábito de fazer
exames e ter uma boa alimentação. Mas, qualquer dúvida sobre o consumo
destes e outros tipos de alimentos, assim como, a quantidade correta,
converse com o seu médico.
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