JOSÉ CARLOS FARINA, BLOGUEIRO E YOUTUBER

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ROLANDIA E O NORTE DO PARANÁ

quarta-feira, 2 de abril de 2014

BONS ALIMENTOS

Aqui estão dez alimentos que ajudam a manter a saúde dos olhos em dia e que podem proteger contra a catarata, degeneração macular e outros problemas para seus olhos.

Abacates: Abacates são um dos alimentos mais nutrientes densos que existem, por isso não é de admirar que eles são ótimos para os seus olhos. Eles contêm mais luteína que qualquer outra fruta. A luteína é importante na prevenção da degeneração macular e catarata. Eles são também uma grande fonte de outros nutrientes importantes do olho tais como a vitamina A, vitamina C, vitamina B6 e vitamina E.
Cenouras: Cenouras têm sido reconhecidos como um alimento para saúde do olho, devido a seus altos níveis de vitamina A.
Brócolis: Brócolis é uma boa fonte de vitamina C, cálcio, luteína, zeaxantina, e sulforafano.
Ovos: Os ovos são uma excelente fonte de nutrientes para seus olhos, como a vitamina A, zinco, luteína, lecitina, B12, vitamina D, e cisteína.
Espinafre: Outra grande fonte de vitamina A, espinafre também contém outros nutrientes importantes, incluindo olho luteína e zeaxathin.
Kale: como espinafre, couve é uma boa fonte de vitamina A, luteína e zeaxathin.
Tomates: Tomates são ricos em vitamina C e licopeno, dois importantes nutrientes para saúde dos olhos.
Sementes de girassol: Sementes de girassol contêm selênio, um nutriente que pode prevenir a catarata e promover a saúde geral dos olhos.
Alho: O alho contém selênio e outros nutrientes Para os olhos, tais como a vitamina C e quercetina.
Salmão: O salmão é rico em ômega-3 os ácidos gordos, que são importantes para a manutenção da saúde geral dos olhos. Ele também contém o ácido fólico, vitamina D, vitamina B6, vitamina B12 e vitamina A.

NOTA DE FALECIMENTO ROLÂNDIA - 02/04/14

FUNERÁRIA SANTA TEREZINHA
INFORMA
VANTUIL SOUZA AZEVEDO, 72 ANOS
VELORIO: CAPELA DO CENTRO
SEPULTAMENTO: 17 HORAS

CARRO BATE E PEGA FOGO

FONTE E FOTOS DO SAMU DE BELA VISTA DO PARAISO^


30/03/14 - Um morador de Bela Vista,  do sexo masculino, já se encontrava em óbito.  - O SAMU de Bela Vista do Paraíso  registrou estas imagens....





ROLÂNDIA - EM QUE FASES SE ENCONTRAM OS PROCESSOS DE JOHNNY LEHMANN NO TSE

MUITA GENTE PERGUNTA A QUANTAS ANDA OS PROCESSOS QUE JOHNNY LEHMANN RESPONDE NO TSE... A SEGUIR OS PRINT DOS PROCESSOS...UM ESTÁ PARADO DESDE JUNHO DO ANO PASSADO. CLIQUE NAS FOTOS QUE MELHORA A RESOLUÇÃO.


































ESTE ÚLTIMO É O 3 EM 1 DE FÁBIO NOGAROTO e PAULO FARINA VONTRA JOHNNY PELA PRÁTICA DE 3 IRREGULARIDADES NA CAMPANHA DE 2012.

ROLÂNDIA - MARMITEX VIROU PIZZA ??

Fabio e os documentos sobre os "marmitex"FONTE: www.andrenogaroto.com.br

CPI das Marmitex de Rolândia virou notícia na RPC

13/06/2012
A CPI dos marmitex de Rolândia virou notícia na RPC... Uma pena a reportagem não ter procurado o propositor da CPI - Vereador Fábio Nogaroto - com certeza as informações seriam mais adequadas e precisas.


Afinal de contas, foi ele quem descobriu a barbaridade no portal da transparência e depois se debruçou sobre mais de 1500 páginas para apurar as inadequações na documentação, além de requerer e defender a instalação da CPI, contra o presidente da câmara - que fez todo o possível, inclusive atropelando o regimento da câmara, para não permitir a instalação.

No final valeu a força dos fatos e do trabalho do vereador Fabio... A CPI está instalada...

Fica na berlinda agora, o vereador Renato Sartori... Se a CPI não desempenhar seu papel adequadamente, a "pá de cal" será lançada sobre ele.

Estamos de olho!!! E divulgando.

Quem não acompanhou a defesa do requerimento da CPI realizada pelo vereador Fabio Nogaroto, pode conferir no vídeo abaixo... Trata-se de uma aula de vereança e de atenção com o bom uso e aplicação do dinheiro público.
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FOTO DAS MISSES ROLÂNDIA - MISS

MISS ROLÂNDIA 2011