JOSÉ CARLOS FARINA, BLOGUEIRO E YOUTUBER

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ROLANDIA E O NORTE DO PARANÁ

sábado, 2 de julho de 2016

COUVE UM SANTO REMÉDIO NATURAL


BELEZAESAUDE.COM . Hoje vou falar sobre esse alimento excelente, a couve. 
Sei que nem todo mundo gosta, mas os benefícios dessa hortaliça são fantásticos: se você não come, acho que vale a pena reconsiderar. Incluí também formas de fazê-lo em sucos, que é sempre uma opção interessante couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). Ela é excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas couve é depósito formidável de iodo, devendo ser consumida regularmente por portadores de bócio ou papeira — doença originariamente produzida por deficiência na ingestão deste minera iodo da couve é constituinte essencial da glândula tireóide, participando na produção diária dos hormônios tiroxina (T4) e triodotironina (Benefícios da Couve contém fibras que aumentam a nossa sensação de saciedade. É pobre em calorias e por isso, ela é muito utilizada em dietas para redução de peso.
Ela é rica em glicosinolatos, que são fitoquímicos naturais com ação desintoxicante. Ou seja, estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo.
Reduz o inchaço e melhora a textura da pele, principalmente da acne. É rica em vitamina A , que age como um antioxidante. Os antioxidantes são responsáveis por combaterem os radicais livres que estão associados ao envelhecimento precoce da pele.
Deixa seus ossos mais fortes: a couve é rica em magnésio e cálcio na proporção ideal. Para melhorarmos a densidade óssea não basta somente o cálcio, precisamos também do magnésio (sem o magnésio o cálcio não exerce função dentro do osso)
O magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcionamento dos nossos neurotransmissores, os quais são responsáveis por manter nosso bom humor.
A couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina.
As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco.
É também uma excelente fonte de vitamina E e proteína.
Suco de Couve
suco de couve é um tônico mineralizante excelente para o organismo, além de atuar como vermífugo e estimulador do apetite. Apesar de o suco possuir um teor de calorias muito baixo, ele satisfaz a sensação de apetite. Sendo assim, pode ser recomendado para tratamento em obesos.
Suco de Couve com Laranja e Gengibre


Ingredientes
2 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)
1 laranja descascada
1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
água

Modo de fazer

Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, e sirva em seguida.
Polpa da couve congelada

Como a durabilidade da couve é pequena, o ideal é preparar cubos de couve concentrada para usar posteriormente.
Coloque no liquidificador ou na centrífuga um maço inteiro (inclusive os talos) de couve bem lavada e, de preferência, orgânica.
Acrescente um pouco de água filtrada e bata até formar um caldo grosso.
Coe, distribua em formas de gelo e coloque no freezer.
Depois de congelar, proteja a fôrma com filme plástico.

Use um ou dois cubos de couve congelada por dia para preparar seu suco. Bata ou deixe dissolver no suco de sua preferência e acrescente limão ou laranja.

O MELHOR REGIME

FOLHA DE LONDRINA


Especialistas têm algumas recomendações que podem ser seguidas para driblar o inverno sem engordar e garantir a continuidade das dietas para os que querem emagrecer. 

1. Procure manter o intervalo médio de três horas entre as refeições. O hábito de se alimentar em intervalos regulares é benéfico, pois contribui para o bom ritmo do metabolismo, já que o organismo tem que ‘gastar’ energia para digerir os alimentos e absorver seus nutrientes. 

2. Mastigue os alimentos lentamente. A mastigação adequada ativa a liberação de hormônios que contribuem para a saciedade. 

3. Invista em um café da manhã balanceado, optando por uma fonte de proteína magra: ovo cozido, iogurte desnatado, patê de atum 

4. Não deixe de consumir frutas. Uma boa opção é esquentar banana, maçã ou pera no micro-ondas e depois polvilhar canela. Se a vontade por doces for muito grande, derreta junto um quadradinho de chocolate meio amargo. 

5. Se ficar difícil consumir saladas cruas, opte por legumes e verduras refogados, deixando de lado temperos prontos. 

6. Substitua o chocolate quente por chás sem açúcar: erva cidreira, camomila, hortelã, alecrim. 

7. Ao fim do dia, prepare uma sopa que contenha uma fonte proteica e um carboidrato. Não esqueça de caprichar nas verduras e legumes. Evite o uso de temperos industrializados e, principalmente, o uso de sopas prontas. 

Fonte: Clínica Caetano Marchesini (Curitiba)

PEDALADA EM IBIPORÃ - PR.

FOLHA DE LONDRINA


NESTE DOMINGO


Pedalada deve reunir 800 participantes em Ibiporã




Ibiporã - A 4ª Volta do Guarani - Passeio Eco Bike deve reunir cerca de 800 ciclistas amanhã, em Ibiporã (Região Metropolitana de Londrina). A inscrição, um litro de leite, pode ser feita na hora do evento. As doações serão repassadas ao Hospital Cristo Rei, e ao Lar Padre Leoni (asilo). 
A novidade será o novo trajeto, dividido em três percursos - longo, com 50 km; médio, com 30 km; e o curto, com 20 km. A concentração será no Ginásio de Esportes Pedro Dias, às 6h30, com saída às 7h15, e contará com carro de apoio, pontos de hidratação e frutas. A atividade é indicada para quem já possui o hábito de pedalar, visto que há trechos com subidas e descidas íngremes. Para iniciantes é recomendado o trajeto curto. O evento é uma realização da Prefeitura. Informações pelo fone (43) 3178-0204.
Reportagem Local

BALÉ NO NANUK DE ROLÂNDIA

PROPORCIONANDO UM MOMENTO MÁGICO DE RARA BELEZA, ARTE E DRAMATIZAÇÃO. ESPETÁCULO ALICE NO PAÍS DAS MARAVILHAS. Organizada pela Secretaria de Cultura e Turismo de Rolândia. VOLTADO PARA AS ESCOLAS E NOSSAS CRIANÇAS. ELAS MERECE ESSE CARINHO PARABÉNS!!! UM DOS MAIORES ESPETÁCULOS QUE JÁ VI PELA FUNDAÇÃO CULTURAL DE IBIPORÃ. Julio Dutra PARABÉNS!! OBRIGADO! GENTE EU TIVE QUE IR VER...FOI LINDO E EMOCIONANTE!! LINDO TRABALHO DE TODA EQUIPE DE BAILARINOS TALENTOSOS!!!








ROLÂNDIA: NOVIDADES DO NOSSO ARTESANATO

ESTUPRADOR DE CRIANÇA É CONDENADO EM ROLÂNDIA

Justiça condena homem que estuprou a própria sobrinha em Rolândia


O Tribunal de Justiça do Paraná (TJ-PR) condenou Waldecir de Andrade, 45 anos, a 14 anos de prisão sob a acusação de ter estuprado a própria sobrinha de oito anos de idade na cidade de Rolândia, na região metropolitana de Londrina. De acordo com a Polícia Civil, o crime aconteceu entre dezembro de 2014 e junho de 2015. 

Conforme o processo criminal, remetido à Vara Criminal de Rolândia, teria praticado 'orgias' com a criança em pelo menos duas oportunidades. Ele foi detido no início desta semana após despacho de um mandado judicial. 

Por conta do trauma provocado pelo abuso sexual, a garota, hoje com nove anos, precisou de acompanhamento psicológico. A família não quis fornecer mais informações sobre o caso.
Redação Bonde