JORNAL DE ROLÂNDIA E REGIÃO PELA NET (WEB). CONHEÇA TAMBÉM POLÍCIA 190 (ROLÂNDIA E REGIÃO) E HISTÓRIA DE ROLÂNDIA. FUNDADO EM 21/08/2010.
JOSÉ CARLOS FARINA, BLOGUEIRO E YOUTUBER
sábado, 21 de abril de 2012
LONDRINA - MARCHA CONTRA A CORRUPÇÃO HOJE - 16 HORAS
- Concha Acústica Londrina
ATENÇÃO: Inicio 16 horas!!!!!!! - MUDANÇA DE HORÁRIO!!!
Marcha contra a corrução. Todos convidados.
Confira aqui o documento que está sendo redigido como roteiro para
coordenar todas as manifestações do Brasil.
Não vamos mais nos passar por baderneiros! Somos um povo organizado e se exigimos ordem, temos que demonstrá-la em nossas manifestações.:
https://www.facebook.com/note.php?note_id=2538555813 59439
ROLÂNDIA - MAIS UMA ÁRVORE SACRIFICADA NO CENTRO
UM LEITOR DO BLOG PEDIU QUE EU REGISTRASSE...
BEM NO CENTRO DA CIDADE..
POR QUAL MOTIVO SERÁ QUE ESTA POBRE ÁRVORE FOI SACRIFICADA?
PERGUNTA O MORADOR.... ( E EU TBM)
ELA PARECE SADIA....
BEM NO CENTRO DA CIDADE..
POR QUAL MOTIVO SERÁ QUE ESTA POBRE ÁRVORE FOI SACRIFICADA?
PERGUNTA O MORADOR.... ( E EU TBM)
ELA PARECE SADIA....
DEZ DICAS PARA OS IDOSOS - 3ª IDADE
- Faça pelos menos três refeições e dois lanches por dia. Não pule as refeições
- Inclua diariamente seis porções de cereais (arroz, milho, trigo, tubérculos - batata, raízes, mandioca, aipim - e massas) nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma natural
- Coma pelo menos três porções de legumes, verduras e três porções ou mais de frutas
- Coma feijão com arroz todos os dias ou pelo menos cinco vezes por semana
- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes (boi, aves, peixes ou ovos). Retirar a gordura aparente das carnes e pele das aves na preparação dos alimentos
- Consuma no máximo uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina
- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e guloseimas; coma-os no máximo duas vezes por semana
- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa
- Beba pelo menos dois litros de água por dia (seis a oito copos). Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições
- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo
Fonte - Ministério da Saúde (www.saude.gov.br)
- Inclua diariamente seis porções de cereais (arroz, milho, trigo, tubérculos - batata, raízes, mandioca, aipim - e massas) nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma natural
- Coma pelo menos três porções de legumes, verduras e três porções ou mais de frutas
- Coma feijão com arroz todos os dias ou pelo menos cinco vezes por semana
- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes (boi, aves, peixes ou ovos). Retirar a gordura aparente das carnes e pele das aves na preparação dos alimentos
- Consuma no máximo uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina
- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e guloseimas; coma-os no máximo duas vezes por semana
- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa
- Beba pelo menos dois litros de água por dia (seis a oito copos). Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições
- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo
Fonte - Ministério da Saúde (www.saude.gov.br)
ROLÂNDIA - RUA CORINA CHAVES ESTÁ EM PÉSSIMAS CONDIÇÕES
Déo Bezerra via Facebook
Paula Pusch Pasquini Saran Deoclides eu moro aqui na Rua Corina e tá terrível, eu to gravida e outro dia quase cai no meio dos burracos, quando será meu Deus que vão recapear essa rua?... Quando alguém se machucar pra valer....
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