25/06/14 - OBRAS EM ANDAMENTO. FOTO By JOSÉ CARLOS FARINA
JORNAL DE ROLÂNDIA E REGIÃO PELA NET (WEB). CONHEÇA TAMBÉM POLÍCIA 190 (ROLÂNDIA E REGIÃO) E HISTÓRIA DE ROLÂNDIA. FUNDADO EM 21/08/2010.
JOSÉ CARLOS FARINA, BLOGUEIRO E YOUTUBER
quarta-feira, 25 de junho de 2014
ALIMENTOS QUE BAIXAM A PRESSÃO - SAÚDE PELA HORTALIÇAS E FRUTAS
Alimentos mais indicados em caso de pressão alta
Os alimentos mais indicados para baixar a pressão alta são:
- Todas as frutas frescas;
- Queijos sem sal;
- Azeite de oliva;
- Água de coco;
- Cereais integrais;
- Suco de beterraba;
- Ingerir no máximo 3 ovos por semana. Contabilizar também os ovos presente nas preparações culinárias como bolos e tortas;
- Legumes crus e cozidos;
- Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto, alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele (retirar antes de cozinhar);
- Iogurtes light;
- Margarina enriquecida com ômega 3;
- Sempre que possível comer alimentos crus, cozidos ou preparados na panela de pressão.
Uma dica super importante para que sofre de hipertensão arterial é restringir o consumo de sal e uma boa ideia é, ao cozinhar os alimentos, utilizar uma grande variedade de especiarias e de ervas aromáticas para conferir mais sabor aos alimentos.
Alimentos desaconselhados em caso de pressão alta
Os alimentos desaconselhados em caso de pressão alta são:
- Frituras em geral;
- Queijos como parmesão, provolone, suíço;
- Presunto, mortadela, salame;
- Alimentos ricos em gordura. Veja atentamente os rótulos dos alimentos;
- Alimentos embutidos e enlatados, como linguiça defumada, apresuntado;
- Doces e guloseimas;
- Verduras e hortaliças pré cozinhadas ou em conserva;
- Frutos secos como amendoim e castanha de caju;
- Molhos como Ketchup, maionese, mostarda, shoyo;
- Cubinhos de culinária;
- Carnes como hambúrguer, bacon, carne seca, salsicha, charque;
- Miúdos, patês, sardinhas, anchova, bacalhau salgado;
- Picles, azeitona, aspargos, palmito:
- Bebidas alcoólicas, refrigerantes, milk shake, bebidas energéticas, sucos artificiais.
Estes alimentos são ricos em gordura ou em sódio, que favorecem o acumulo de placas de gordura no interior das artérias, dificultando a passagem do sangue e consequentemente aumentando a pressão e por isso devem ser evitados diariamente. Quem sofre com pressão alta deve ainda aumentar o consumo de água e por isso deve beber de 2 litros a 2,5 litros de água por dia.
FOTOS - As 30 Estações de Trem Mais Bonitas do Mundo FERROVIÁRIAS TREM
Sáb, Jun 21, 2014
. Publicado por: Rodrigo Dos Santos
Categorias: Listas (Melhores), Viagem de Trem
Nos séculos passados, viajar de trem costumava ser a única opção e muito era investido nas estações para parecerem as maiores e mais imponentes possíveis, tornando-se símbolos do império e da riqueza de cada cidade e país.
Hoje em dia, muitas estações de trem tornam-se não só um ponto de chegadas e partidas durante uma viagem, mas viram mesmo atrações turísticas por si só.
A seguir, separamos 30 dos mais belas estações de trem pelo mundo. E para ajudar no programa de viagem, apontamos quais os hostels e hotéis baratos mais perto delas (e a distância, conforme o Google Maps).
1 - Estação Central da Antuérpia, Bélgica
O Alias Youth Hostel fica a 1km, cerca de 13min caminhando ou 6min de ônibus da estação. Dormitórios com diárias a partir de €20/R$ 50 e privativos a partir de €50/R$ 120 por pessoa/noite. Mais hostels na Antuérpia. Foto: debs-eye.
2 - Estação de Dunedin, Nova Zelândia
O Living Space Dunedin fica a 600m, ou 7min a pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €24/R$ 58 por pessoa/noite. Mais hostels em Dunedin. Foto: jmcgross.
3 Estação Central de Helsinque, Finlândia
Hotel Finn fica a 600m ou 7mina pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €30/R$ 72 pppn. Mais hostels em Helsinque. Foto: Jorge Lascar.
4 Estação de São Bento, Porto, Portugal
Tattva Design Hostel fica a 400m ou 5min a pé da estação. Quartos compartilhados a partir de €15/R$ 36 e privativos a partir de €22/R$ 53 pppn. Mais hostels no Porto. Foto:Fernando Picarelli Martins.
5 Gare du Nord, Paris, França
La Vieille France fica a apenas 250m e 3min caminhando da estação. Quartos privativos a partir de €40/R$ 96 pppn. Mais hotéis em Paris. Foto: markhillary.
6 Grand Central Station, Nova York, EUA
Hotel 31 fica a 1km ou 15min a pé ou 6min de bike da estação. Quartos privativos a partir de €28/R$ 68 pppn. Mais hotéis em Nova York. Foto: DanDeChiaro.
7 Union Station, Los Angeles, EUA
Stay on Main está a 2,4km, ou 26min a pé ou 7min de carro da estação. Quartos compartilhados com diárias a partir de 26/R$ 63 e quartos privativos €49/R$ 118 pppn. Maishotéis em Los Angeles. Foto: vagueonthehow.
8 King’s Cross Station, Londres, Inglaterra
YHA London St Pancras fica a 300m ou 4min caminhando da estação. Dormitórios a partir de €27/R$ 65 e quartos privativos a partir de €31/ R$ 75 pppn. Mais hostels em Londres.Foto: Peter G Trimming.
9 Estação de Sirkeci, Istambul, Turquia
Best Town Palace Hostel fica a 800m ou 10min caninhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €26/R$ 63 pppn. Mais hotéis em Istambul. Foto: Allie_Caulfiel.
10 Estação Ferroviária do Rossio, Lisboa, Portugal
Lisbon Destination Hostel é um dos raros hostel do mundo instalados dentro de uma estação de trem! Dormitórios com diárias partir de €17/R$ 41 ou quartos privativos a partir de €30/R$ 72 pppn. Mais hostels em Lisboa. Foto: zoonabar.
11 Estação de Atocha, Madrid, Espanha
Sol Hostel fica a 1.7km de distância da estação, cerca de 20min a pé, ou 12min de metrô. Dormitórios e quartos privativos com diárias a partir de €14/R$ 34 pppn. Mais hostels em Madrid. Foto: PromoMadrid.
12 Estação Central de Amsterdam, Holanda
São vários os hostels perto da Centraal Station em Amsterdam, dentre eles o Flying Pig Downtown Hostel, que fica a 400m ou 5min a pé. Quartos privativos com diárias a partir de €22/R$ 53 pppn. Mais hostels em Amsterdam. Foto: jakeliefer.
13 Estação Chhatrapati Shivaji, Mumbai, Índia
Hotel New Bengal fica a 650m ou 8min caminhando ou 5min de ônibus da estação. Quartos privativos a partir de €21/R$ 50 pppn. Mais hotéis em Bombaim (Mumbai). Foto: Arian Zwegers.
14 Denver Union Station, Colorado, EUA
Denver International Hostel está a 1,5km ou 18min caminhando da estação. Quartos compartilhados com diárias a partir de €11/R$ 27 pppn. Mais hostels em Denver.Foto: Loco Steve.
15 Halifax Railway Station, Inglaterra
Imperial Crown Hotel está a 150m ou 2min a pé da estação. Quartos privativos a partir de R$ €31/R$ 75 ppn. Foto: burge5k.
16 Tren del Fin del Mundo, Ushuaia, Argentina
Posada Costa Serena fica a cerca de 6km da Estação do Trem do Fim do Mundo. Vale a pena uma caminhada de cerca de 1h20 pela linda costa, mas se preferir, são apenas 11min de carro. Quartos privativos com diárias a partir de €27/R$ 65 pppn. Mais hostels em Ushuiaia. Foto: Leandro’s World Tour.
17 Estação de Kanazawa, Japão
Hotel Hinodeya fica a 4min de distância da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €42/R$ 101 . Mais hostels em Kanazawa. Foto: Paul Mannix.
18 Estação Central de Maputo, Moçambique
Hotel VIP Maputo fica a apenas 850m ou 4min a pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €80/R$ 192 pppn. Mais hostels em Maputo. Foto: Don Salmone.
19 Estação de Haydarpasa, Istambul, Turquia
Hush Hostel Lounge fica a apenas 550m ou 7min a pé da estação. Dormitórios com diárias a partir de €12/R$ 29 ou quartos privativos a partir de €18/R4 43 pppn. Mais hostels em Istanbul. Foto: calflier001.
20 Estação Central de Berlim (Hauptbahnhof), Alemanha
MEININGER Hotel Berlin Hauptbahnhof fica a 2 minutos da estação! Dormitórios e quartos privativos com diárias a partir de €12/R$ 29 pppn. Mais hostels em Berlim.Foto: freakyman.
21 Estação da Luz, São Paulo, Brasil
Rojas All Suites fica a 1,2km ou 13min caminhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €22/R$ 52. Mais hostels em São Paulo. Foto: Rodrigo Soldon.
22 Estação Ferroviária de Kuala Lumpur, Malásia
Pods the Backpackers Home fica a 1.7km ou 20 minutos a pé da estação. Dormitórios e quartos privativos a partir de €9/R$ 21 pppn. Mais hostels in Kuala Lumpur.Foto: jimmyharris.
23 Gare de Strasbourg, Estrasburgo, França
Hotel Bristol fica a somente 250m ou 3min caminhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €44/R$ 105 pppn. Mais hostels em Estrasburgo. Foto: frankartculinary.
24 Estação Central de Lviv, Ucrânia
The Georgehouse Hostel fica a 1,8km ou 20min a pé da estação. Dormitórios a partir de €8 / R$ 20 pppn. Mais hostels em Lviv. Foto: lukasz.kryger.
25 Estação Keleti, Budapeste, Hungria
Locomotive Light Hostel fica a 350m ou 5min caminhando da estação. Quartos compartilhados com diárias a partir de €11/R$ 26 pppn. Mais hostels em Budapeste. Foto: NoMeEscuches.
26 Estação Central de Groningen, Holanda
Hostel Pension Tivoli fica a 550m ou 7min caminhando da estação. Quartos privativos a partir de €20/R$ 48 pppn. Mais hostels em Groningen. Foto: The Wolf.
27 Estação de Calatrava, Liège, Bélgica
Husa de la Couronne está a menos de um minuto da estação! Quartos privativos com diárias a partir de €37 / R$ 89. Foto: Bert Kaufmann
28 Gare de Limoges-Bénédictins, Limoges, França
Hotel de France está a 400m ou 5min a pé da estação. Quartos privativos a partir de €19/R$ 45. Foto: cercamon.
29 - Estação de Hua Hin, Tailândia
Baan Manthana Hotel fica a 600m ou 7min a pé da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €10/R$ 24 pppn. Mais hostels em Hua Hin. Foto: UweBKK (α 550 on ).
30 - Southern Cross Station, Melbourne, Austrália
Quality Hotel Batman’s Hill on Collins fica a 170m ou 3 minutinhos caminhando da estação. Quartos privativos com diárias a partir de €41/R$ 99 pppn. Mais hotéis em Melbourne. Foto: AdamSelwood.
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