11ª Corrida Rústica de Rolândia ( RESULTADOS )

Neste domingo (8), mais de 500 atletas disputaram a 11ª Corrida Rústica de Rolândia. A prova tradicional da cidade contou com a participação de competidores da cidade e da região.

Todas as largadas aconteceram na pista de atletismo do Campo do Estádio Municipal Erich Georg. Ao todo, foram três estilos diferentes: caminhada, corrida para crianças e corrida de adultos.

O evento, realizado pela Prefeitura de Rolândia, foi organizado pela Secretaria de Esportes e contou com o apoio das secretarias da Saúde, Educação, Infraestrutura e da Mulher e da Família e Polícia Militar.

Confira abaixo os vencedores principais e gerais masculinos e femininos nas provas de 4 e 8 quilômetros:

FEMININO PRINCIPAL 8 km

1° SAYURI SHIBAO - PILEU TEAM - LONDRINA – tempo: 18min23

2° CLEIDE HENRIQUE CIBOLDI - Tempo: 18min37

3° TEREZINHA JESUS CORREIA - GOLDEN RUNNERS LONDRINA – tempo: 18min46

MASCULINO PRINCIPAL 8 km

1° PAULO VINICIUS FRANÇA - EQUIPE DO ZÉ JAGUAPI – tempo: 12min34

2° ALAN MATIAS - EQUIPE DO ZÉ JAGUAPI – tempo: 12min46

3° JOCIMAR APARECIDO CANUT - EQUIPE DO ZÉ JAGUAPI – tempo: 13min01

FEMININO PRINCIPAL 4 km

1° LOURDES MARIA J. OLIVEIRA – Equipe PÉ VERMELHO-APUCARANA – tempo: 30min09

2° ANA CLAUDIA COSMOS - CORRI-CORREDORES – tempo: 30min55

3° ELIANE MARIA REAL - TUCANOS-ROLANDIA – tempo: 33min33

MASCULINO PRINCIPAL 4 km

1° ADRIANO BASTOS DE MENEZES - TUCANOS ROLANDIA – tempo: 23min10

2° ELTON WANDER SALES - CLUBE DA CORRIDA – tempo: 24min29

3° FERNANDO ALISSON FERREIRA - EQUIPE PILEU TEAM – tempo: 24min38

FEMININO GERAL 4 KM

IDADE 16-29 - JULIANA INOUE TABOSA

IDADE 30-39 - SAYURI SHIBAO

IDADE 40-49 - EDENISE VEDOVATE

IDADE 50-59 - MARLY DE CARLOS

IDADE 60-99 - SHILEI ZAMARIAN KAZAHAYA

MASCULINO GERAL 4 KM

IDADE 16-29 - PAULO VINICIUS FRANÇA

IDADE 30-39 - JOÃO BATISTA DA SILVA

IDADE 40-49 - HIBERALDI CORREIA

IDADE 50-59 - ALTAIR PRADELA

IDADE 60-99 - 35 ALAHIR DE OLIVEIRA

FEMININO GERAL 8 KM

IDADE 16-29 - ANA CLAUDIA COSMOS

IDADE 30-39 - ALESSANDRA RODRIGUES GOUVEIA

IDADE 40-49 - ELIANE MARIA REAL

IDADE 50-59 - LOURDES MARIA J. OLIVEIRA

IDADE 60-99 - MARIA MERCEDES MAEDA

MASCULINO GERAL 8 KM

IDADE 16-29 - ELTON WANDER SALES

IDADE 30-39 - ADRIANO BASTOS DE MENEZES

IDADE 40-49 - ANTONIO CLAUDIO DIAS DE OLIVEIRA

IDADE 50-59 - OSVALDO MANIERI

IDADE 60-99 - JOSE LOUREIRO

NOVO ELOGIO AO BLOG DO FARINA - Wanderley Guimarães

Wanderley Guimarãespublicadou e

Boa tarde José Carlos. Eu curti muito as fotos de Rolândia que você publicou. Mais uma vez lhe digo:  as suas fotos ficaram  muito boas. Estou lendo  e acompanhando  a evolução do Blog do Farina.  Esse blog tem uma inportancia informativa p/Rolândia e região.  Parabéns José Carlos Farina.  Fique com o Senhor  e que Deus continue te abençoando.  De seu Amigo :Wanderley Guimarães.

JORNAIS DE ROLÂNDIA - 09/07/2012

VÍDEO - PROVA PEDESTRE DE ROLÂNDIA NA GLOBO

CLIQUE AQUI PARA VER

ELOGIO AO BLOG DO FARINA - IVAR BENAZI

Ivar Benazi parabéns farina vc tá dando de 10 a zero nos outros meios de comunicação de rolandia.  Só tinha vc e o canal de tv de londrina.parabéns farina por divulgar o esporte popular do povão.

há 5 minutos · 

RESPOSTA: Assim vc me deixa convencido... mas muito obrigado mesmo. Eu tenho me esforçado para que a população possa ver por aqui tudo de bom que acontece. As vezes de ruim também... Deus te abençoe por estas palavras carinhosas e gentis.... um abraço. Farina

PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS - MELHOR REGIME

Dra Ana Escobar

Uma dúvida: como saber se estou comendo direito?

Existe uma orientação bem clara – é a pirâmide alimentar. Embaixo está o que devemos fazer todos os dias: beber muita água e praticar exercícios físicos. Na base estão os carboidratos que devemos consumir em maior quantidade porque dão energia. São eles: cereais, arroz, pães, batatas e raízes. Estão lá também os óleos vegetais e o azeite de oliva.

O segundo “andar” da pirâmide é formado por frutas e vegetais. Estes alimentos são ricos em sais minerais, fibras, vitaminas e água. São os chamados alimentos reguladores, pois ajudam, entre muitas outras coisas, a regular nosso intestino. Devemos consumir estes alimentos no mínimo duas vezes ao dia.

No terceiro “andar” estão as leguminosas ricas em minerais como o ferro e vitaminas. Vejam que o feijão está neste grupo. Devemos consumir mais ou menos 3 porções ao dia destes alimentos.

O quarto andar é formado pelos alimentos que chamamos de “construtores”, pois são ricos em proteínas. Estão neste grupo frango, peixe, frutos do mar e ovos. Idealmente devemos consumir estes alimentos duas vezes ao dia.

No quinto andar encontramos o leite e seus derivados. São excelentes fontes de proteínas e, principalmente de cálcio, que é fundamental para os nossos ossos. Devemos consumir duas porções ao dia dos alimentos deste grupo.

No último andar da pirâmide estão os alimentos que devemos consumir com moderação: é o grupo das carnes vermelhas, das gorduras e dos açúcares. São os doces, os chocolates, os salgadinhos e todas as guloseimas.

Com base nisto, vocês podem equilibrar a dieta. Viram como fica fácil? Minha sugestão é que durante a semana vocês comam de forma saudável, para que, no final de semana, possam dar uma “escapadinha” sem culpa e, mais importante, sem prejuízo para saúde !