VÍDEO TREM NA SERRA DO MAR - MARUMBI

CUIDADOS COM A SAÚDE - ALIMENTOS E ATIVIDADE FÍSICA

Todo mundo quer ser magro, bonito e saudável. Todo mundo quer ter saúde, estar com o coração em forma. Mas será que todo mundo faz as coisas corretas para estar em forma e com a saúde em dia? Hoje, um dos maiores problemas enfrentados pela população mundial é a obesidade e as diversas doenças associadas ao sedentarismo e à má alimentação, assim como o consumo de álcool e cigarros que são grandes vilões para a saúde e o bem estar. A prática de atividade física associada a uma alimentação saudável e balanceada é de fundamental importância para vivermos bem e podermos nos olhar no espelho e nos sentirmos bem em relação à saúde e visualmente.

A necessidade das três principais refeições para um ser humano é importante para manter o corpo em equilíbrio, com energia e apto às atividade do dia a dia, até mesmo para que o organismo possa manter as necessidades fisiológicas sem apresentar problemas.

Temos várias opções para não ficarmos parados. Existe uma diversidade de atividades para ser realizada como uma boa caminhada, andar de bicicleta, praticar algum tipo de esporte. As academias oferecem várias atividades e exercícios físicos, ou seja, para praticar atividade física não precisa ser rico, basta querer e ter força de vontade para conseguir uma meta, seja ela perder peso, ganhar condicionamento físico, manter a saúde em dia ou mesmo por hábitos. Os exercícios físicos são indicados para todas as pessoas, seja criança, adolescente, adulto ou idoso. Nosso corpo é uma máquina que requer cuidados e manutenção, pois se ela ficar parada enferruja e como tudo que fica parado e sem cuidados tende a enfraquecer e assim adoecer.

Ninguém precisa ser um atleta, apenas precisa se movimentar para manter músculos e ossos em movimento e saudáveis.

A alimentação de hoje em dia não é saudável. São poucas pessoas que seguem um cardápio rico em frutas, verduras,cereais, legumes, águas e sucos e tudo mais que é considerado rico e nutritivo para a manutenção de nosso corpo. Hoje, os alimentos são mais industrializados, enlatados e muito condimentados. As pessoas já não tem mais tanto tempo para preparar alimentos saudáveis e preferem se alimentar com alimentos industrializados, que são mais práticos para o nosso cotidiano, muito embora saibamos que esses alimentos são o que engordam e sãos os culpados pelas doenças que nos afligem como o colesterol, diabetes e as doenças coronárias e tantas outras que são provenientes do nosso próprio comodismo.

Mas, de alguma forma podemos observar que hoje em dia as pessoas se preocupam mais com a sua aparência e praticam atividades físicas. É comum no amanhecer e entardecer dos dias vermos pessoas realizando caminhadas nas ruas, avenidas e praças da cidade. Observamos também que na internet, rádios e televisão como também o Ministério da Saúde fazem campanha para o combate à obesidade e dá ênfase à importância da alimentação saudável e à prática de atividade física.

Já sabemos que a associação da boa alimentação com atividades físicas indicadas a cada pessoa, é muito importante para saúde e bem estar de qualquer indivíduo, pois é comum hoje em dia, tanto homens quanto mulheres estarem preocupados com sua aparência, e todos sabemos que para ganhar ou perder peso hoje em dia não é difícil, basta querer e ter força de vontade para praticar exercícios físicos e começar a ingerir alimentos saudáveis e passarmos a utilizá-los corretamente. Cabe salientar que devemos mastigar bem cada alimento ingerido, como também consumir muito líquido, como água e sucos. É bom mantermos o corpo hidratado, principalmente para quem pratica atividades físicas. É bom exagerar no consumo da água que é saudável e não engorda.

“Nunca começar atividade física sem antes consultar um médico. Sempre que começar a realizar atividade física ir com calma e sem exagero. Procurar manter uma rotina e um horário para realização dos exercícios. E lembre-se, se você não está satisfeito com seu peso, só depende de você para perdê-lo ou ganhá-lo, saiba que não vai resolver nada perceber o problema e não fazer nada para resolvê-lo. Chorar e se deprimir só vai piorar a situação, portanto, força de vontade e querer é a solução. E como já diz a famosa frase: ‘Saúde é o que interessa o resto não tem pressa!’. Comer bem e com moderação, comer apenas o suficiente para manter-se, não comer para morrer. Lembre-se que suas necessidades alimentares nem sempre são do tamanho dos seus olhos ou do tamanho da sua barriga e sim do tamanho da sua beleza e da sua saúde!”

Ana Alice Silva de Melo

Enfermeira

annaalicy@falabarreiras.com

RAIO " X " DE ROLÂNDIA - DANIEL STEIDLE

APAIXONADO (A) PELO LUGAR ONDE VIVE:

A gente fica meio assustada quando as coisas não engrenam, mas isso é como tentar “desencalhar do barro um carro”... a gente se suja e quanto mais pessoas ajudam melhor.

O que não pode acontecer é o clima de “estou magoado”. Nas mídias colocam-se demais as “brigas espetáculo”...

Brigar até pode ser bom desde que a gente deixa seu ego de lado e vê que há uma causa maior que só será resolvida na união das diversidades...

Esta aí a conclusão prática PARA a sugestão de nome de uma nova ONG: “MUTIRÃO ROLÂNDIA” (ou MUTIRÃO do nome de seu município)

(2). Objetivos e metas de uma ONG:

Objetivo geral: reunir talentos e experiências capazes de habilitar a população a resolver seus problemas.

Princípio fundamental: historicamente as ONGs foram criadas para tornarem a população capaz e a depois, saírem  de cena.

Objetivos específicos:

·      Ter raio-x do município: quais são os “hot spots” – as prioridades? E como encaminhar a solução destes problemas.

·      Transmitir e publicar para escolas, associações e a comunidade em geral formas de agir... Essa seria a função principal das ONGs.

·      Ter um corpo jurídico atuante local e regional.

(3) Onde estamos?

Na verdade não estamos no “km 0” . Nosso maior desafio: conciliar histórias, talentos e experiências.

(4) Onde queremos chegar?

Que a idéia “democracia” possa funcionar no dia a dia de qualquer pessoa... Que cidadania se torne realidade.

(5) Como chegaremos lá?

Tudo passa por um processo educativo (formal e não formal) que não somente informa, mas também capacita. Em vez do “ensino do tédio e do mecânico” uma abordagem global a partir do local e do pessoal. Essa poderosa solução foge do atendimento em massa (panfletagem) porque procura acordar o indivíduo, base para mudanças de fato.

Sucesso! E vamos juntos encarar positivamente os “buracos onde poderemos encalhar”.

“Mutirão...”!

Abraços, Daniel Steidle

PAPAI NOEL EM ROLÂNDIA HOJE

PAPAI NOEL CHEGA NESTA QUINTA EM ROLÂNDIA

Nesta quinta-feira (6), os rolandenses terão uma noite especial na Praça Castelo Branco com a chegada do Papai Noel. Com apoio da Secretaria de Cultura, a Associação Comercial e Empresarial de Rolândia (ACIR), a Itamaraty, Dori, Pennacchi e Cocamar, o Prefeito  realizará a entrega da chave de Rolândia para o Bom Velhinho.

O evento terá início às 20 horas, com corais, presépio vivo, música, dança e a Casa do Papai Noel.

Confira toda a programação de Natal 2012 em Rolândia:

Dia 06/12–Praça Castelo Branco

Chegada do Papai Noel – 20 horas  

Atrações - Grupo Coral União, Fabiano Santos e banda, Grupo de Pagode Coisa Nossa, Edu e Fernando, Téo e Santiago, Zé Eduardo e Valentim e Banda Teatro dos Anjos

Dia 10/12

Chegada do Papai Noel na Praça da Vila Oliveira -20 horas

Dia 14/12- Sorteio Bicicleta Infantil- 20 horas

Dia 15/12- Sorteio Bicicleta Infantil- 20 horas

Dia 21/12- Sorteio Bicicleta Infantil- 20 horas

Dia 22/12- Sorteio Bicicleta Infantil- 20 horas

Dia 23/12 - Sorteio Bicicleta Infantil- 11 horas

Local dos sorteios : Praça Castelo Branco- Casa do Papai Noel

VÍDEO TREM NA SERRA DO CADEADO EM ORTIGUEIRA - PR.

ROLÂNDIA CONSEGUE APENAS A 48ª POSIÇÃO dos índices de desenvolvimento social do Estado

FOLHA DE LONDRINA

A micro região Norte Central domina o ranking dos 50 municípios de maior desenvolvimento social do Estado na lista da Fundação Getúlio Vargas, que ontem divulgou novas planilhas do Indicador Social de Desenvolvimento dos Municípios (ISDM), com os dados de todos os 399 municípios paranaenses. Mais de um terço dos municípios - 17 - que estão no ranking dos melhores são municípios norte-paranaenses. O Estado possui outras nove mesorregiões, de acordo com o critério de regionalização do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). 

Dos 17 municípios do Norte ranqueados na elite do desenvolvimento social no Estado, 11 estão na região de Maringá, inclusive Lobato, que ocupa o topo do ranking. 

A própria Maringá está em terceiro, apesar de uma colocação modesta no ranking nacional, 140º posto. Entre os cinco melhores, a região de Maringá tem ainda outro município, São Jorge do Ivaí. 

Na planilha divulgada ontem, Londrina aparece na nona posição (o município teve a mesma nota que Itambé, na Região Metropolitana de Maringá, mas nos critérios de desempate acabou caindo uma colocação), ficando como o quarto melhor da região. No ranking nacional, Londrina aparece em 344º lugar. 

Entre as cidades com maior ligação com Londrina, os destaques foram Porecatu (12º), Cambé (20º), Ibiporã (26º), Rolândia (48º) e Florestópolis (50º). 
FOTO By  JOSÉ CARLOS FARINA