ROLÂNDIA - CALÇADAS NO MATO

RUA APUCARANA - JD. ROSANGELO -  FOTO By  JOSÉ CARLOS FARINA

ROLÂNDIA - BOM EXEMPLO NO JD. N. HORIZONTE

FOTO By  JOSÉ CARLOS FARINA

ROLÂNDIA - TETO DE GINÁSIO DE ESPORTES VAI CAIR UM DIA ( CUIDADO!)

ROLÂNDIA - GINÁSIO DE ESPORTES PRECISA DE REFORMA

• 
  

  Dizem os entendidos que se o teto não for impermeabilizado ( projeto parado desde 1974 ) o teto vai cair um dia... Venho denunciando isso a mais de 20 anos... Sorte que ainda não caiu...  um descaso total com um um dos maiores patrimônios da nossa cidade... sem contar que é ainda nesse espaço que se realiza a unica grande festa que acontece em Rolândia!! tenha um pouquinho de cuidado com o que é do povo prefeito acho que é mais importante do que as MARMITEX além do mais a melhor propaganda para qualquer governo é trabalho e empenho em cuidar bem da cidade... acho que com os gastos em propaganda do mandato passado dava pra reformar esse lugar! TEXTO e FOTO By  JOSÉ C. FARINA

CHIMARRÃO REDUZ COLESTEROL E TRIGLICERIDEOS

Chimarrão reduz nível de colesterol; veja mais benefícios

Consumo diário de 100 gramas da erva diminui 29% dos níveis de colesterol e 62% nos triglicerídeos, mas é preciso saber como servir a bebida

Redação Bonde

Muito mais do que um hábito da população do Sul do Brasil, a tradição de tomar chimarrão também faz bem à saúde. Estudos comprovam que a erva-mate, que pode ser consumida como chimarrão ou chá, traz diversos benefícios às funções orgânicas. Os principais componentes da planta atuam como auxiliar em dietas, como diurético, digestivo e também ajudam no tratamento da fadiga funcional. 

De acordo com um estudo feito recentemente pela Feevale de Novo Hamburgo (RS), o mate, além de estimulante, também faz bem ao coração. O trabalho coordenado pela biomédica Rejane Giacomelli mostra que o uso diário de 100 gramas da erva-mate pode causar a diminuição de 29% dos níveis de colesterol e de 62% nos triglicerídeos, afastando os riscos de problemas cardíacos. 

Mas de nada adianta consumir a erva como chimarrão se você não souber como servir a bebida. O porongo, material utilizado na fabricação de cuias, é muito poroso, absorve umidade e provoca o acúmulo de resíduos e a proliferação de bactérias, tornando-se uma ameaça à saúde. Já as cuias de cerâmica, são as melhores opções para o consumo, pois além de serem atóxicas e livres de metais pesados, as cuias ajudam a preservar a temperatura da bebida, otimizando o aroma e o sabor da erva. 

A MondoCeram – marca que pertence ao grupo Ceraflame – tem em seu mix de produtos diferentes opções de cuias. Todas são fabricadas em cerâmica, atóxicas, fáceis de lavar e não acumulam mau cheiro e resíduos. Além disso, a MondoCeram também oferece ao mercado porta-erva com capacidade para 500g, disponível em duas cores. 

Serviço: 

MondoCeram (www.mondoceram.com.br)

ROLANDENSE SE PREPARA PARA CORRER 600 QUILOMETROS

FOLHA DE LONDRINA
Loucos por aventura

Adeluci Moraes, Júlio Damasceno, Adriano Pereira e Edeval Aranda disputarão etapa brasileira da Ecomotion

(montain bike em trilha, remo, trekking, escalada e rapel)

Integrantes da equipe londrinense se preparam para encarar os 600 km da Ecomotion

Competidores conhecerão percurso somente na véspera do início da disputa

Quatro loucos por esportes radicais juntos. A combinação só poderia terminar numa aventura para lá de desafiadora. Movidos por muita adrenalina, Adeluci Moraes, Júlio Damasceno, Adriano Pereira e Edeval Aranda formaram uma equipe e já treinam duro para participar da etapa brasileira do Mundial de Aventura, a Ecomotion, que será realizada de 9 a 18 de agosto, no Nordeste do Brasil. 

Na verdade, os treinamentos já começaram em novembro do ano passado. Mas porque tão cedo? As 50 equipes inscritas, entre elas estão as maiores feras da modalidade do mundo todo, terão nove dias para completar o percurso de 600 quilômetros com provas de montain bike em trilha, remo, trekking, navegação e técnicas verticais (escalada e rapel), além de uma prova surpresa. Um teste e tanto até mesmo para quem já está acostumado com tantas aventuras. 

"Já participei de várias provas assim, mas essa com certeza será meu maior desafio até agora. Vamos ter que colocar em prática tudo que aprendemos para conseguirmos ao menos terminar, que é o nosso primeiro objetivo", comenta o arquiteto Edeval Aranda, o Deva, que já faz provas de aventura há 14 anos. 

O regulamento prevê que a prova seja uma incógnita total para quem vai participar. Tanto que o mapa com o trajeto a ser percorrido só é divulgado um dia antes da largada, para evitar que as equipes conheçam detalhes do percurso antes da prova. "Cada prova é uma incógnita, com muitos imprevistos", alerta Deva, o mais experiente do grupo. 

Última a entrar para a equipe, a ultramaratonista Adeluci Moraes conta que os treinos precisam ser diários para que a equipe adquira entrosamento o mais rápido possível. "A gente precisa treinar junto o maior tempo possível, pois a integração da equipe é tudo. A equipe precisa estar bem preparada não só fisicamente, como psicologicamente. A prova é muito dura e a equipe tem que estar em sintonia. Um erro, por mínimo que seja, a gente pode pagar com a vida", frisa ela. "Todo mundo tem que saber tudo", emenda Damasceno. 

Para se ter uma noção do quão perigosa é a prova, o rafting, que antes fazia parte da programação, foi substituído pelo remo, por conta de duas mortes que aconteceram durante provas da modalidade em edições anteriores da Ecomotion. 

Além das modalidades já previstas no cronograma, ainda é preciso preparar-se para a prova surpresa. "Tive que aprender tudo. Fiz aulas de parapente, mergulho em alto mar e fiquei um mês em Florianópolis aprendendo a surfar", conta Adeluci, que largou a vida de empresária há dois anos para dedicar-se somente ao esporte. No ano passado, a prova surpresa foi cavalgada. Para se inscreverem, os atletas precisam apresentar certificados de cursos de primeiros socorros, sobrevivência em matas fechadas e de remo. 

Apaixonado por aventura, o professor de educação física Adriano Pereira trabalhou na organização de duas edições da prova no Rio de Janeiro e define a participação na Ecomotion 2013 como a realização de um sonho pessoal. Com a experiência que adquiriu, ele acredita que a equipe tem condições de brigar por um bom resultado, mesmo competindo com as maiores feras do mundo de provas de aventura. 

"É todo mundo de carne e osso como nós. O que os diferencia é que são pessoas extremamente calculistas, que sabem o que fazer e administram isso da melhor forma possível", aponta. "Por isso a logística é tão importante quanto a preparação física", ensina. 

Antes de ir ao Nordeste, o grupo ainda terá três boas oportunidades para se preparar. A primeira será já no próximo final de semana, na Prova da Gralha Azul, em Curitiba, com um percurso de 150 quilômetros. Na sequência, eles encaram a tradicional Chauás, na Serra da Canastra (MG), que terá o dobro do percurso da capital, no final de maio; e por último, participam da etapa do Circuito Pró-Adventure, em Cornélio Procópio, também de 150 quilômetros, no início de julho. "A gente vai chegar 100%", garante Damasceno.

Rafael Souza

NACIONAL x ARAPONGAS ( É HOJE )

FOLHA DE LONDRINA

Arapongas tenta acabar com sina de empates

O Arapongas tenta acabar com a sina de empates que o persegue neste Campeonato Paranaense e nada melhor do que receber o lanterna do torneio para findar a série de igualdades. Esta é a missão do time no duelo contra o Nacional, hoje, às 16 horas, no Estádio José Chiappin, em Arapongas. 

Apesar de ter apenas uma derrota na competição, o time da Cidade dos Pássaros amarga a decepcionante nona colocação com dez pontos. Isso porque empatou sete vezes, sendo que seis delas foram nos últimos seis jogos. Já o Nacional ainda busca seu primeiro triunfo. O time soma apenas um ponto em nove jogos e vem de sete derrotas seguidas. 

Em Cianorte, o time da casa estreia o técnico Ronaldo Bagé, às 16 horas, no Estádio Albino Turbay, contra o Paraná. Campeão do interior com o time em 2011, o treinador gaúcho volta a equipe para tirá-la da zona de rebaixamento. O Cianorte é o vice-lanterna do Campeonato Paranaense com apenas cinco pontos ganhos. 

O Paraná Clube entra em campo ainda sonhando em vencer o turno. O Tricolor soma 17 pontos e precisa vencer o Leão e torcer contra o Coritiba para seguir com chances. 

No mesmo horário, em Ponta Grossa, o Operário faz um jogo de "seis pontos" com o Toledo. O Fantasma soma 11 pontos, enquanto o Porco tem dez. As duas equipes vêm de vitórias sobre os dois times que estão na zona de rebaixamento. Enquanto o Operário bateu o Nacional, em Rolândia, por 1 a 0, o Toledo goleou em casa o Cianorte por 4 a 0. 

Em Paranavaí, o Vermelhinho busca a recuperação no Paranaense diante do Rio Branco. O time do Noroeste teve sua ascensão freada pelo Londrina e precisa voltar a vencer para se manter bem na briga por uma vaga na Série D do Brasileiro. Já o Rio Branco junta os cacos após mais uma goleada humilhante. No domingo passado, o Leão da Estradinha apanhou em casa por 7 a 0 do Coritiba.

NACIONAL MÁSTER x LEC - HOMENAGEM A CICERO

O LUGAR MAIS BONITO DO NORTE DO PARANÁ - FOTO

PICO AGUDO e o RIO TIBAGI EM SAPOPEMA - EU FUI

UMA LIÇÃO DE AMOR AO PRÓXIMO - ISSO É SER CRISTÃO

Juliana Costa e Aparecida Gregorio compartilharam a foto de Samir Rachid.

Olha, hj furei o pneu do carro e um MENDIGO me ajudou...  ele me contando a história da vida dele, juro eu chorei muito voltando pra casa. E o mais engraçado ele não me pediu NADA em troca, só  me disse : " Meu filho, vai com DEUS! "... Juro por tudo que isso mexeu muito cmg, PORRA o cara é um MENDIGO, ele me ajudo em baixo de CHUVA, e muitas pessoas passando a pé mas NINGUÉM parou para ajudar nem nada... Ele estava TODO sujo e com  mal cheiro e mesmo assim não exitei em abraçá-lo  e falei: " Muito obrigado, amanha venho te trazer roupas e comida! ", 

sabem o que ele me pediu??. Só disse assim: - " SE POSSIVEL TRAGA UMA RAÇÃO DE CACHORRO, EU ALIMENTO OS CACHORROS DE RUA." A coisa que me deixou mais triste foi quando minha mãe ligou no meu celular eu atendi e falei " OI MAEE " e ele falou assim " QUE SAUDADES DA MINHA MAE " ...  Eu pergunte: -  " Pq vc não volta pra sua terra.. pra sua casa? . " Ele respondeu: - " TENHO VERGONHA, VIM TRABALHAR E VIREI MENDIGO ".   Quem menos tem é quem mais tem a oferecer.   Obrigado Alexandre você conseguiu mudar MUITAS coisas na minha vida com uma simples ajuda. Deus estará SEMPRE a seu lado! DEUS TE ABENÇOE MEU  AMIGO.

COPEL / PR. leva banda larga de fibra óptica a mais 4 cidades

Redação Bonde com AEN

A Copel vai ampliar o serviço de internet e telefonia por meio de fibras ópticas para mais quatro cidades do estado. Foz do Iguaçu, Marechal Cândido Rondon, Telêmaco Borba e Ponta Grossa se juntam a Curitiba e Irati entre as cidades que já recebem as conexões. 

O serviço está disponível hoje em 38 bairros de Curitiba e 10 de Irati, com pacotes de banda larga com velocidades entre 20 a 100 Mbps (megabits por segundo). A Companhia realiza cerca de 80 ligações novas por mês, em média, a preços que variam de R$ 109 a R$ 349. Se contratar também o serviço de telefonia, prestado pela Sercomtel, o preço final tem um desconto de R$ 20. 

ESTRATÉGIA -  A expansão marca um momento importante da Copel Telecom, que no ano passado levou a rede de fibra óptica a todos os 399 municípios do Paraná. "É o primeiro Estado 100% digital", destaca  Lindolfo Zimmer, presidente da Copel. "Com a capilaridade da rede e a qualidade da fibra óptica, estamos numa boa posição para crescer nesse mercado".  

A estratégia de expansão pretende levar, em um primeiro momento, o serviço a municípios de médio porte com pouca ou nenhuma oferta de banda larga. Em Irati, que passou a contar com o serviço em dezembro, a Copel Telecom estima um mercado potencial de cerca de 21 mil clientes. Em Ponta Grossa, serão 63 mil.  

"Queremos atender à demanda reprimida por internet de boa qualidade no interior do Estado, melhorando a competitividade em mercados que hoje contam com poucas alternativas de conexão", explica o superintendente de Telecomunicações, Antônio Carlos Pereira de Melo.  

A Copel Telecom também estuda parcerias para passar a oferecer serviços de TV por assinatura ou de vídeo sob demanda, aproveitando a alta capacidade de transmissão da fibra óptica.